Mieux gérer le stress

Mercredi 5 septembre de 18h à 19h, je vous propose une séance sur le stress afin d’apprendre à mieux le gérer. Nous évoquerons d’abord ensemble à quoi sert le stress, quels sont les émotions associées à cette réaction et comment en faire une force qui nous desserve au lieu de nous contraindre. Puis je vous proposerai de détendre votre corps, de prendre conscience des zones de tension interne afin de les évacuer. Cette technique pourra vous servir dans votre quotidien lorsque vous êtes confronté à une situation source d’angoisse.

Infos et réservations au 06.01.99.13.71

Tarif : 10 € par personne

 

no stress message

Améliorer la confiance en soi

Nous aborderons le thème de la confiance en soi, d’abord par un échange oral afin de trouver ensemble de quelle manière vous pouvez améliorer l’estime que vous vous portez, puis par un moment de relaxation dynamique durant lequel je vous proposerai de vous détendre, d’évacuer les tensions et de porter un regard juste sur votre corps, afin de mieux vous connaître, de mieux vous accepter et de mieux exprimer votre individualité.

Bonjour !

La sophrologie est une pratique qui vous apportera du bien-être, de la sérénité, de la confiance en vous, et vous aidera à mieux appréhender certaines situations source de stress. A travers des exercices de relaxation dynamique, vous apprendrez à lâcher-prise, mieux gérer vos émotions et aborder la vie avec un nouveau regard.

Cette discipline a été créée en 1960 par neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans le but d’aider au mieux ses patients atteints de troubles mentaux. En s’intéressant aux pratiques orientales issues du bouddhisme, il émit l’hypothèse que les difficultés que rencontrent ses malades sont dues à une altération de la conscience. En s’appuyant également sur différentes méthodes de relaxation, il créa la sophrologie, étymologiquement « étude de la conscience en harmonie »

Elle se pratique assis ou debout, dans un état proche du sommeil afin d’être au plus près de ses sensations. Cette relaxation est appelée « dynamique » car durant la technique vous êtes acteur, en pleine conscience, agissant sur votre corps en utilisant la respiration, la visualisation positive et la mise en mouvement de certaines parties du corps.

N’hésitez pas à m’appeler au 06.01.99.13.71 pour que nous puissions parler ensemble de ce que vous aimeriez améliorer dans votre quotidien.

Anna Bavencoffe