Les participants sont d’abord invités à s’asseoir, à se présenter brièvement, puis débute un échange de connaissances et d’expériences autour du thème énoncé.

J’invite ensuite les participants à fermer les yeux afin que je puisse les guider, par ma voix, vers une détente et un bien-être, en prenant appui sur des exercices de respiration synchronique et de visualisation en lien avec l’objectif défini.

En fin de séance, j’invite chacun à évoquer, s’il le souhaite, ce qu’il a vécu durant la séance.