La sophrologie, un outil du quotidien

La sophrologie vise à apporter un mieux-être dans le quotidien.

Cette philosophie du positif est inspirée du yoga, de la méditation bouddhique tibétaine et du zen japonais.

Cette pratique regroupe des techniques de relaxation qui visent à la détente, au lâcher-prise physique et émotionnel, et qui permettent une meilleure gestion des situations source de stress, d’angoisse, des épreuves complexes à vivre.

En particulier elle peut vous aider à

  • Diminuer l’anxiété et ses symptômes (tics, troubles obsessionnels compulsifs, phobies)
  • Mieux dormir
  • Gérer certaines addictions ou troubles de l’alimentation
  • Préparer un examen, une épreuve sportive
  • Prendre la parole en public
  • Se préparer à une intervention chirurgicale
  • Accompagner des traitements médicamenteux, diminuer leurs effets secondaires
  • Pour un enfant, trouver les moyens de rester concentré, d’être plus attentif et d’améliorer sa mémoire
  • Développer sa créativité
  • Mieux se connaître, améliorer sa confiance en soi et trouver le courage de s’affirmer