C’est quoi la sophrologie ?

La sophrologie vous aide à vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête. 

 

La sophrologie vous permet de voir les situations sous différents angles de vue afin de vous permettre de reprendre espoir en agissant de manière concrète sur votre quotidien. Ainsi, par différentes techniques que je vous propose, je vous aide à vous détendre, aussi bien dans votre corps que dans vos émotions , évacuer le stress et diffuser des sensations agréables qui vous permettront de vous sentir mieux. Adaptée pour de nombreuses problématiques, la sophrologie a également pour objectif de vous amener vers l’autonomie dans la gestion de vos difficultés

Cette philosophie du positif est inspirée du yoga, de la méditation bouddhique tibétaine et du zen japonais.

Cette pratique est tout-à-fait adaptée pour :

– Souffrance au travail, Burn-out
– Stress post-traumatique
– Troubles du déficit de l’attention
– Préparation à l’accouchement
– Maman et enfant
– Bien-être et développement personnel

et plus précisément à :

  • Diminuer l’anxiété et ses symptômes (tics, troubles obsessionnels compulsifs, phobies, troubles du comportement, dépression, trouble anxieux généralisé, stress)
  • Atténuer des douleurs physiques
  • Mieux dormir
  • Gérer certaines addictions ou troubles du comportement alimentaire, perdre du poids au naturel
  • Préparer un examen, une épreuve sportive
  • Prendre la parole en public
  • Se préparer à une intervention chirurgicale
  • Accompagner des traitements médicamenteux, diminuer leurs effets secondaires
  • Pour un enfant, trouver les moyens de rester concentré, d’être plus attentif et d’améliorer sa mémoire
  • Développer sa créativité
  • Mieux se connaître, améliorer sa confiance en soi et trouver le courage de s’affirmer
Cette pratique est destinée à tout public, adultes et enfants à partir de 4 ans