La sophrologie, un outil du quotidien

La sophrologie vise à apporter un mieux-être dans le quotidien. 

 

La sophrologie vous permet de considérer que les choses ne sont jamais figées, qu’elles soient en perpétuelle évolution, et que vous avez une grande liberté d’action sur ces chemins. Ainsi, par le biais de différentes techniques, je vous accompagne pour que vous puissiez vous détendre, aussi bien corporellement qu’émotionnellement , évacuer le stress, et intégrer des sensations agréables qui vous permettront de vous sentir mieux. Adaptée pour de nombreuses problématiques, la sophrologie a également pour objectif de vous amener vers l’autonomie dans la gestion de vos difficultés.

Cette philosophie du positif est inspirée du yoga, de la méditation bouddhique tibétaine et du zen japonais.

Cette pratique regroupe des techniques de relaxation qui visent à la détente, au lâcher-prise physique et émotionnel, et qui permettent une meilleure gestion des situations source de stress, d’angoisse, des épreuves complexes à vivre.

En particulier elle peut vous aider à

  • Diminuer l’anxiété et ses symptômes (tics, troubles obsessionnels compulsifs, phobies)
  • Mieux dormir
  • Gérer certaines addictions ou troubles du comportement alimentaire, perdre du poids au naturel
  • Préparer un examen, une épreuve sportive
  • Prendre la parole en public
  • Se préparer à une intervention chirurgicale
  • Accompagner des traitements médicamenteux, diminuer leurs effets secondaires
  • Pour un enfant, trouver les moyens de rester concentré, d’être plus attentif et d’améliorer sa mémoire
  • Développer sa créativité
  • Mieux se connaître, améliorer sa confiance en soi et trouver le courage de s’affirmer
  • Atténuer des douleurs physiques
Souffrance au travail
Burnout
Stress post-traumatique
TOCS
Le trouble anxieux généralisé
Stress, anxiété, phobies
Troubles du déficit de l’attention
Préparation à l accouchement
Dépression
Bien-être et développement personnel
Développement personnel
Troubles du comportement
Addictions
Perdre du poids avec les médecines douces
Maman et enfant
Fatigue et insomnie
Cette pratique est destinée à tout public, adultes et enfants à partir de 4 ans