C’est quoi la sophrologie ?

La sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui peut vous aider à vous sentir mieux au quotidien. 

 

La sophrologie vous aide à trouver du positif dans toutes les situations que vous vivez, elle peut vous permettre de dynamiser votre quotidien, prendre confiance en vous et harmoniser vos relations.

Au cours des séances, je vous proposerai différentes techniques pour vous amener à vous détendre, à lâcher prise, à évacuer le stress.

Adaptée pour de nombreuses problématiques, la sophrologie a également pour objectif de vous amener vers l’autonomie dans la gestion de vos difficultés

Cette philosophie du positif est inspirée du yoga, de la méditation bouddhique tibétaine et du zen japonais.

 

La sophrologie est très efficace pour :

– les relations parent-enfant

– le bien-être et le développement personnel

 

et également à :

  • Diminuer l’anxiété et ses symptômes (tics, troubles obsessionnels compulsifs, phobies, troubles du comportement, dépression, trouble anxieux généralisé, stress post-traumatique)
  • résoudre les problèmes de souffrance au travail, de burn-out
  • Atténuer des douleurs physiques
  • Mieux dormir
  • Gérer certaines addictions ou troubles du comportement alimentaire, perdre du poids au naturel
  • Préparer un examen, une épreuve sportive
  • Prendre la parole en public
  • Se préparer à une intervention chirurgicale
  • Accompagner des traitements médicamenteux, diminuer leurs effets secondaires
  • Pour un enfant, trouver les moyens de rester concentré, d’être plus attentif et d’améliorer sa mémoire
  • Préparer son accouchement
  • Développer sa créativité
  • Mieux se connaître, améliorer sa confiance en soi et trouver le courage de s’affirmer
Cette pratique est destinée à tout public, adultes et enfants à partir de 4 ans