La sophrologie est une pratique qui vous apportera du bien-être, de la sérénité, de la confiance en vous, et vous aidera à mieux appréhender certaines situations source de stress. A travers des exercices de relaxation dynamique, vous apprendrez à lâcher-prise, mieux gérer vos émotions et aborder la vie avec un nouveau regard.
Cette discipline a été créée en 1960 par neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans le but d’aider au mieux ses patients atteints de troubles mentaux. En s’intéressant aux pratiques orientales issues du bouddhisme, il émit l’hypothèse que les difficultés que rencontrent ses malades sont dues à une altération de la conscience. En s’appuyant également sur différentes méthodes de relaxation, il créa la sophrologie, étymologiquement « étude de la conscience en harmonie »
Elle se pratique assis ou debout, dans un état proche du sommeil afin d’être au plus près de ses sensations. Cette relaxation est appelée « dynamique » car durant la technique vous êtes acteur, en pleine conscience, agissant sur votre corps en utilisant la respiration, la visualisation positive et la mise en mouvement de certaines parties du corps.
N’hésitez pas à m’appeler au 06.01.99.13.71 pour que nous puissions parler ensemble de ce que vous aimeriez améliorer dans votre quotidien.
Anna Bavencoffe
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