Se relaxer avec la sophrologie
Séances Individuelles
Une séance individuelle permet de travailler sur ce qui vous préoccupe, afin de vous aider à retrouver une harmonie entre votre corps et votre esprit (troubles du sommeil, de l’alimentation, mieux comprendre son corps, mieux vivre avec sa maladie, connaître ses limites, ses besoins et les respecter, etc), mieux vous connaître afin de trouver votre voie personnelle/professionnelle, vous assumer et retrouver confiance en vous, pour améliorer votre quotidien de manière significative.
Comment se déroule une séance individuelle ?
Nous commençons par discuter du motif de votre consultation. L’entretien me permet de bien comprendre quels sont les blocages qui vous empêchent d’avancer sereinement. Après avoir pris le temps de vous écouter et de bien cerner le problème, je crée une séance sur-mesure qui vous amènera à vous détendre et à intégrer dans votre corps des sensations agréables et positives.
Quels sont les effets d’une séance ?
La sophrologie vous aide à harmoniser votre corps et votre esprit : que vous puissiez trouver du positif dans votre histoire, que vous soyez de plus en plus heureux d’être vous-même. Au fil des séances, vous apprendrez à mieux vous connaître, vous aimer et affirmer pleinement qui vous êtes vraiment. La sophrologie active votre force intérieure pour vous permettre d’affronter tous les soucis du quotidien. Elle vous permet également de voir les choses avec plus de lucidité. C’est en portant un regard neuf sur les situations vous semblent compliquées, que vous trouverez comment, peu-à-peu, y réagir avec calme et sérénité.
Khalil Gilbran
Sagesse n’est pas sagesse lorsqu’elle est trop fière pour pleurer, trop sérieuse pour rire et trop pensive pour parler.
- Vous repartirez avec un enregistrement de la séance afin que vous puissiez la réécouter aussi souvent que nécessaire.
C’est en portant un regard neuf sur les situations vous semblent compliquées, que vous trouverez comment, peu-à-peu, y réagir avec calme et sérénité.
Séances collectives
Une séance collective permet de se retrouver autour d’un thème que nous explorons ensemble afin de partager connaissances et expériences dans un premier temps. Vient ensuite un moment de relaxation dite dynamique, c’est-à-dire mettant en mouvement le corps autant que l’esprit afin d’améliorer globalement la conscience de soi et peut-être de libérer certaines choses.
Ainsi, la relaxation vous permettra peut-être de porter un nouveau regard sur la ou les situations évoquées en début de séance, ou bien de prendre conscience de certaines choses, de mieux accepter ce qui auparavant était source de tension ou d’inquiétude pour vous, ou encore d’être un peu plus vous-même, d’une façon qui vous semble plus juste. Enfin, nous terminons sur un temps d’échange durant lequel ceux qui le souhaitent peuvent partager leurs ressentis avec le groupe.
Comment se déroule une séance collective ?
Les participants sont d’abord invités à s’asseoir, à se présenter brièvement, puis débute un échange de connaissances et d’expériences autour du thème énoncé. J’invite ensuite les participants à fermer les yeux afin que je puisse les guider, par ma voix, vers une détente et un bien-être, en prenant appui sur des exercices de respiration synchroadéfini. En fin de séance, j’invite chacun à évoquer, s’il le souhaite, ce qu’il a vécu durant la séance.
Témoignage
« Séances réalisées en petits comité 3/4 personnes.
J y allais avec une amie, sans conviction ni problèmes particuliers.. mais Anna m’a mis en confiance et a fait ressortir en moi des choses enfouies … j ai évacué en pleurant et ça m a fait un bien ÉNORME !!
JE RECOMMANDE vivement 😉«
C’est en portant un regard neuf sur les situations vous semblent compliquées, que vous trouverez comment, peu-à-peu, y réagir avec calme et sérénité.
Anne Bavencoffe
Sophrologue